マグネシウムとビタミンD3は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
マグネシウムはビタミンD活性化（25-水酸化および1-アルファ-水酸化の両方）の補因子として必要です。十分なマグネシウムなしでの高用量ビタミンD補給は、マグネシウム貯蔵を枯渇させ、機能的なマグネシウム欠乏症につながる可能性があります。
摂取タイミングの目安
高用量のビタミンD3を摂取する際は、適切なD3代謝をサポートするために常にマグネシウムを併用補給してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of magnesium in vitamin D activation and function. J Am Osteopath Assoc. 2018;118(3):181-189
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。