メラトニンとビタミンB6は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
ビタミンB6は、5-HTPをセロトニン（メラトニン前駆体）に変換する芳香族アミノ酸デカルボキシラーゼの補因子です。高用量のB6は内因性メラトニン産生を増加させ、サプリメントのメラトニンと相加的な鎮静作用を引き起こす可能性があります。
摂取タイミングの目安
両方を摂取する場合は、B6が内因性メラトニン産生を促進する可能性があるため、メラトニンの用量を少なくして開始してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Ebadi M et al. Aminoalkyl-induced convulsions and the changes in biogenic amines and their pyridoxal phosphate-dependent enzymes. Neurochem Res. 1980;5(9):999-1011
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。