褪黑素和维生素 B6 可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
维生素B6是芳香族氨基酸脱羧酶的辅因子，该酶将5-HTP转化为血清素（褪黑素前体）。高剂量B6可能增加内源性褪黑素产生，与补充褪黑素产生叠加镇静效果。
建议怎么安排
若两者同时服用，建议从较低剂量褪黑素开始，因为B6可能增强内源性褪黑素产生。
参考资料
这组搭配参考： Ebadi M et al. Aminoalkyl-induced convulsions and the changes in biogenic amines and their pyridoxal phosphate-dependent enzymes. Neurochem Res. 1980;5(9):999-1011
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。