メラトニンとビタミンB12は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
ビタミンB12は、メチル化経路に影響を与えることでメラトニン分泌を抑制する可能性があります。一部の人は、夜間にB12を摂取すると睡眠が妨げられると報告しています。
摂取タイミングの目安
ビタミンB12は朝に、メラトニンは就寝前に摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Examine.com
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。