褪黑素和维生素 B12 可以一起吃吗？

剂量或服用时间需要留意

先说结论

维生素 B12 可能通过影响甲基化途径抑制褪黑素分泌，部分人报告晚间服用 B12 会影响睡眠。

建议维生素 B12 在早晨服用，褪黑素在睡前服用。

这组搭配参考： Examine.com

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。