L-ヒスチジンと亜鉛は一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
L-ヒスチジンは亜鉛イオンに対して高い親和性を持ち、安定したヒスチジン-亜鉛キレートを形成します。これにより、補給された亜鉛のバイオアベイラビリティが変化し、比率に応じて吸収が促進されたり妨げられたりする可能性があります。
摂取タイミングの目安
予測不能な吸収変化を避けるため、L-ヒスチジンと亜鉛サプリメントを少なくとも1時間以上間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Pécoud A, et al. Effect of foodstuffs on the absorption of zinc sulfate. Clin Pharmacol Ther. 1975;17(4):469-474.
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。