鉄と亜鉛は一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
鉄と亜鉛はDMT1トランスポーターを介した吸収で競合します。高用量で同時に摂取すると、両方のミネラルの吸収が低下する可能性があります。
摂取タイミングの目安
最適な吸収のため、これらを少なくとも2時間間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： NIH ODS 2024
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。