亜鉛と銅は一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
亜鉛と銅は古典的な拮抗物質です。長期的な亜鉛補給（50 mg/日以上）は、メタロチオネインを誘導することにより銅欠乏を引き起こす可能性があります。
摂取タイミングの目安
亜鉛を長期的に補給する場合は、銅サプリメント（亜鉛15mgあたり2mg）を追加し、異なる時間に摂取することを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： NIH ODS 2024
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。