鉄とルイボスは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
ルイボスティーには、非ヘム鉄をキレートする可能性のあるポリフェノールが含まれています。ただし、その鉄キレート効果は紅茶や緑茶よりも穏やかです。
摂取タイミングの目安
最適な鉄吸収のため、ルイボスティーと鉄サプリメントは少なくとも1時間空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Hesseling PB, et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1988;7(5):S94; Examine.com
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。