鉄とリボフラビン-5'-リン酸は一緒に摂取できますか？

吸収に影響する可能性

先に結論

リボフラビン-5'-リン酸（FMN）はビタミンB2の活性補酵素型です。リボフラビンはフェリチン貯蔵からの鉄動員に必要であり、FMN依存性酵素は鉄代謝に関与しています。しかし、高用量での同時摂取は胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。

中程度の用量であれば一緒に摂取できます。高用量の場合は1時間間隔を空けてください。

この組み合わせの参考情報： NIH ODS Riboflavin Fact Sheet 2024; Powers HJ. Riboflavin (vitamin B-2) and health. Am J Clin Nutr. 2003;77(6):1352-1360

一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。