鉄とパパイン (Papain)は一緒に摂取できますか？

吸収に影響する可能性

先に結論

パパイン（タンパク質分解酵素）は胃腸の刺激や吐き気を引き起こす可能性があり、鉄サプリメントはよく知られた胃刺激物です。併用すると胃腸への負担が増加します。

少なくとも2時間の間隔を空けてください。

この組み合わせの参考情報： Muss et al., 2013 — Papain GI effects; NIH ODS — Iron

一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。