IP6 (イノシトールヘキサリン酸)とマグネシウムは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
IP6（フィチン酸）はマグネシウムをキレートし、不溶性のフィチン酸マグネシウムを形成し、マグネシウムの吸収を減少させます。
摂取タイミングの目安
IP6とマグネシウムは少なくとも2時間以上間隔を空けることを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Bohn T et al., J Food Sci 2008; Hurrell RF, 2003
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。