植酸和镁可以一起吃吗？

可能影响吸收

先说结论

IP6（植酸）螯合镁，形成不溶性植酸镁，降低镁吸收。

建议将IP6和镁补充剂间隔至少2小时服用。

这组搭配参考： Bohn T et al., J Food Sci 2008; Hurrell RF, 2003

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。