ヒドロキソコバラミンとメチルコバラミンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
ヒドロキソコバラミンとメチルコバラミンはどちらもビタミンB12の形態であり、同じ内因子依存性回腸吸収経路を競合します。高用量での同時補給は、それぞれの形態の効果的な吸収を低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
いずれか一つのB12形態を選択するか、少なくとも2時間以上間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Obeid R et al. Mol Nutr Food Res. 2015;59(7):1364-1372
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。