魚油 (オメガ-3)とGLA (ガンマリノレン酸)は一緒に摂取できますか？
慎重な組み合わせが必要
先に結論
GLAはプロスタグランジンE1経路を介して抗血小板作用を持ち、魚油のEPA/DHAはトロンボキサンA3経路を介して血小板凝集を阻害します。両方を併用すると、相補的な脂肪酸メカニズムを通じて血液希釈効果が増幅されます。
摂取タイミングの目安
GLAと魚油を併用する際は、出血増加の兆候に注意してください。両方とも異なるプロスタグランジン経路を通じて血小板機能に影響を与えます。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Barham JB et al., American Journal of Clinical Nutrition, 2000; GLA and EPA effects on eicosanoid production
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。