クレアチンとビタミンD3は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
ビタミンD3はカルシウム吸収を促進し、高カルシウム尿症につながる可能性があり、一方、クレアチンはクレアチニンクリアランス負荷を加えます。これらが合わさると、腎臓の負担と腎結石のリスクが増加する可能性があります。
摂取タイミングの目安
ビタミンD3を標準用量に保ち、1日3L以上の水分補給を維持し、カルシウムとクレアチニンレベルを定期的に監視する。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Gallagher JC et al. Ann Intern Med. 2014;160(1):11-17; Kreider RB et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。