CLAと魚油 (オメガ-3)は一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
CLAとフィッシュオイルはどちらも脂質サプリメントであり、ミセル形成を介して腸管吸収を競合します。同時摂取は、脂質輸送経路の競合により、両方のバイオアベイラビリティを低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
CLAとフィッシュオイルは、両方の脂肪酸サプリメントの最適な吸収のために、少なくとも2時間間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Plourde M et al., Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2007; Fatty acid competition for absorption
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。