共轭亚油酸和鱼油 (Omega-3) 可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
共轭亚油酸和鱼油都是脂质补充剂，竞争通过胶束形成的肠道吸收途径。同时摄入可能因竞争脂质转运通路而降低两者的生物利用度。
建议怎么安排
建议共轭亚油酸和鱼油间隔至少2小时服用，以优化两种脂肪酸补充剂的吸收。
参考资料
这组搭配参考： Plourde M et al., Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2007; Fatty acid competition for absorption
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。