L-カルノシンとL-ヒスチジンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
L-カルノシンはベータアラニンとL-ヒスチジンのジペプチドです。両者は腸管のペプチド/アミノ酸トランスポーターを競合し、外因性のヒスチジンはPepT1を介したカルノシンの無傷吸収を妨げる可能性があります。
摂取タイミングの目安
トランスポーターの競合を避けるため、L-カルノシンとL-ヒスチジンは少なくとも1時間以上間隔を空けてください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Boldyrev AA, et al. Carnosine and related compounds in biological tissues. Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol. 2013;164(4):196-203.
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。