肌肽和 L-组氨酸可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
L-肌肽是β-丙氨酸和L-组氨酸的二肽。两者竞争肠道肽/氨基酸转运体，外源性组氨酸可能干扰肌肽通过PepT1的完整吸收。
建议怎么安排
建议将L-肌肽和L-组氨酸的服用时间间隔至少1小时，以避免转运体竞争。
参考资料
这组搭配参考： Boldyrev AA, et al. Carnosine and related compounds in biological tissues. Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol. 2013;164(4):196-203.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。