カフェインとクレアチンは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
カフェインは、筋肉の弛緩時間と細胞内水分保持に拮抗することで、クレアチンのエルゴジェニック効果を部分的に打ち消す可能性があります。
摂取タイミングの目安
いくつかの研究では摂取時間をずらすことを推奨していますが、相互作用は軽微です。クレアチンをカフェイン摂取時間から離して摂ることを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Examine.com
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。