咖啡因和肌酸可以一起吃吗？

剂量或服用时间需要留意

先说结论

咖啡因可能通过影响肌肉放松时间和细胞内水分保留，部分抵消肌酸的运动增效作用。

部分研究建议分开服用，但交互作用较温和。可考虑在非咖啡因时段服用肌酸。

这组搭配参考： Examine.com

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。