カフェインとクレアチン硝酸塩は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
カフェインは、クレアチン硝酸塩の二重作用のエルゴジェニックな効果を打ち消す可能性があります。クレアチンの筋水分補給効果に拮抗し、その血管収縮作用が硝酸塩成分の血管拡張作用を低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
クレアチンと硝酸塩の両方の効果を最大化するために、クレアチン硝酸塩をカフェインとは異なる時間に摂取することを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Joy JM et al. 28 days of creatine nitrate supplementation is apparently safe in healthy individuals. J Int Soc Sports Nutr. 2014;11(1):60
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。