カフェインとシトルリンマレートは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
カフェインは交感神経の活性化を介して血圧を上昇させ、一方、シトルリンマレートは一酸化窒素を介した血管拡張により血圧を低下させます。これらの相反する血行動態効果は、互いの心血管作用を部分的に打ち消し合う可能性があります。
摂取タイミングの目安
プレワークアウト製品によく含まれ、一般的に忍容性は良好ですが、特定の心血管効果を目的とする場合は、1〜2時間の間隔を空けることを検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Wax B et al. Effects of supplemental citrulline malate ingestion during repeated bouts of lower-body exercise. J Strength Cond Res. 2015;29(3):786-792
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。