咖啡因和苹果酸瓜氨酸可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
咖啡因通过交感神经激活升高血压，而苹果酸瓜氨酸通过一氧化氮介导的血管扩张降低血压，两者相反的血流动力学效应可能相互部分抵消。
建议怎么安排
两者在训练前补剂中常见搭配，通常耐受性良好，但若追求特定心血管效果，建议间隔1–2小时服用。
参考资料
这组搭配参考： Wax B et al. Effects of supplemental citrulline malate ingestion during repeated bouts of lower-body exercise. J Strength Cond Res. 2015;29(3):786-792
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。