ベータアラニンと炭酸水素ナトリウムは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
ベータアラニン（カルノシンを介して）と重炭酸ナトリウムはどちらも、それぞれ細胞内および細胞外の異なるメカニズムを通じて運動誘発性アシドーシスを緩衝します。補完的ではありますが、相加的なアルカリ化効果は胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。
摂取タイミングの目安
研究は、緩衝能力を高めるためにこれらを組み合わせることを支持しています。胃腸の副作用を管理するために、控えめな重炭酸ナトリウムの用量（0.2〜0.3 g/kg）を使用してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Hobson RM et al. Effects of beta-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids. 2012;43(1):25-37
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。