カフェインはホーリーバジルに影響しますか？
量やタイミングに注意
先に結論
ホーリーバジル（トゥルシー）はコルチゾールを下げ、落ち着きを促進するアダプトゲンです。カフェインはコルチゾールを上昇させ、HPA軸を活性化し、これらの効果を打ち消します。
摂取タイミングの目安
ストレス軽減効果を得るために、ホーリーバジルとカフェインは少なくとも2時間空けてください。
参考情報
この食品・飲料とサプリの組み合わせの参考情報： Examine.com 2024; Cohen 2014
大切な注意点
影響の大きさは、飲食量、サプリの用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。