アルコールはメラトニンに影響しますか？
慎重な組み合わせが必要
先に結論
アルコールとメラトニンの併用は、過度な中枢神経系抑制を引き起こし、睡眠構造を乱します。
摂取タイミングの目安
アルコールとメラトニンは絶対に併用しないでください。両方とも中枢神経抑制剤です。
参考情報
この食品・飲料とサプリの組み合わせの参考情報： FDA
大切な注意点
影響の大きさは、飲食量、サプリの用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。