鱼油 (Omega-3) 和磷脂酸可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
磷脂酸激活mTOR通路促进肌肉蛋白质合成，而高剂量鱼油（EPA）已被证明抑制mTOR信号。两者可能在肌肉合成代谢方面部分相互抵消。
建议怎么安排
如果专门在训练前后使用磷脂酸激活mTOR，建议与高剂量鱼油间隔3–4小时。
参考资料
这组搭配参考： Joy JM et al. Phosphatidic acid enhances mTOR signaling and resistance exercise stimulated hypertrophy. Nutr Metab. 2014;11:29
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。