刺五加和褪黑素可以一起吃吗？

剂量或服用时间需要留意

先说结论

刺五加的适应原兴奋作用可能抵消褪黑素的促睡眠特性。

建议早晨使用刺五加，睡前使用褪黑素。

这组搭配参考： Davydov & Krikorian, 2000, J Ethnopharmacol

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。