肌酸和大豆分离蛋白可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
分离大豆蛋白增加尿素氮产生，叠加肌酸对肾脏的肌酐清除负担。两者共同增加整体肾脏过滤负荷。
建议怎么安排
每日饮水3升以上。这是常见的运动营养组合，充足饮水下通常安全。
参考资料
这组搭配参考： Martin WF et al. Nutr Metab. 2005;2:25; Kreider RB et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。