褪黑素和咖啡因可以一起吃吗？

剂量或服用时间需要留意

先说结论

褪黑素促进睡眠，咖啡因促进清醒，在相近时段服用会互相削弱效果。

建议安排在一天的不同时段 — 咖啡因在早晨，褪黑素在睡前。

这组搭配参考： Examine.com

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。