咖啡因和硅酸瓜氨酸可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
咖啡因通过交感神经刺激升高血压，而硅酸瓜氨酸通过一氧化氮依赖的血管扩张降低血压，相反的血管效应可能降低各自的功效。
建议怎么安排
常在训练前补剂中组合使用。通常安全，但若专注于一氧化氮效果，建议间隔1–2小时。
参考资料
这组搭配参考： Kalman D et al. A clinical evaluation to determine the safety, pharmacokinetics, and pharmacodynamics of an inositol-stabilized arginine silicate dietary supplement. Clin Pharmacol. 2015;7:103-109
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。