β-果聚糖和钙可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
β-果聚糖是一种可溶性膳食纤维，可能通过增加粘度和结合矿物离子，暂时性降低上消化道中钙的吸收。
建议怎么安排
建议将β-果聚糖和钙补充剂间隔至少2小时服用，以优化吸收。
参考资料
这组搭配参考： NIH ODS; NatMed Pro Fiber Monograph; Bosscher D et al., Eur J Nutr 2003
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。