5-羟色氨酸和褪黑素可以一起吃吗？

建议谨慎搭配

先说结论

5-HTP 是血清素的前体，血清素进一步转化为褪黑素。同时补充两者可能导致褪黑素水平过高和过度镇静。

建议选择其一作为助眠手段，不要同时使用。

这组搭配参考： Examine.com

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。