咖啡因会影响西番莲吗?

食用量或时间需要留意

先说结论

西番莲通过调节GABA-A受体促进放松,咖啡因会拮抗这一机制。

建议怎么安排

为抗焦虑或助眠服用西番莲前至少6小时避免咖啡因。

参考资料

这组食物与补剂搭配参考: NIH NCCIH 2024; Examine.com

适用提醒

实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时,请先咨询医生或药师。