咖啡因会影响 L-色氨酸吗？
食用量或时间需要留意
先说结论
L-色氨酸是血清素/褪黑素前体，用于助眠。咖啡因的兴奋作用与镇静通路相对抗。
建议怎么安排
L-色氨酸在最后一次摄入咖啡因后至少4小时服用。
参考资料
这组食物与补剂搭配参考： NIH ODS 2024; Examine.com
适用提醒
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。
Synstax
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食用量或时间需要留意
L-色氨酸是血清素/褪黑素前体，用于助眠。咖啡因的兴奋作用与镇静通路相对抗。
L-色氨酸在最后一次摄入咖啡因后至少4小时服用。
这组食物与补剂搭配参考： NIH ODS 2024; Examine.com
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。