ビタミンCとホエイプロテインは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
高用量ビタミンCはシュウ酸を生成し、一方、ホエイプロテインは尿中尿素とカルシウムの排泄を増加させます。これらが相まって、複数の経路を通じて腎結石のリスクを高める可能性があります。
摂取タイミングの目安
ビタミンCは1,000mg/日未満に抑えてください。水分補給を維持し、両方を定期的に使用する場合は定期的な尿検査を検討してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Thomas LD et al. JAMA Intern Med. 2013;173(5):386-388; Reddy ST et al. Am J Kidney Dis. 2002;40(2):265-274
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。