维生素 C 和乳清蛋白可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
高剂量维生素C产生草酸盐，而乳清蛋白增加尿尿素和钙排泄。两者可能通过多种途径提高肾结石风险。
建议怎么安排
维生素C每日不超过1000毫克。保持充足饮水，定期使用两者时可考虑定期尿液检查。
参考资料
这组搭配参考： Thomas LD et al. JAMA Intern Med. 2013;173(5):386-388; Reddy ST et al. Am J Kidney Dis. 2002;40(2):265-274
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。