スクアレンとビタミンEは一緒に摂取できますか？

吸収に影響する可能性

先に結論

スクアレンとビタミンEはどちらも親油性抗酸化物質であり、腸内での同じ脂質吸収経路とミセル形成を競合します。同時摂取は両方のバイオアベイラビリティを低下させる可能性があります。

両方の脂溶性抗酸化物質の吸収を最適化するために、スクアレンとビタミンEの摂取を少なくとも1時間空けてください。

この組み合わせの参考情報： Huang ZR et al., Molecules, 2009; Squalene absorption and lipid interactions

一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。