マグネシウムとビタミンD2は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
マグネシウムはビタミンD代謝の補因子として必要であり、ビタミンDを活性型（1,25-ジヒドロキシビタミンD）に変換する酵素に必要です。十分なマグネシウムなしでのビタミンD2補給は、活性化の不十分さやマグネシウム枯渇の増加につながる可能性があります。
摂取タイミングの目安
ビタミンD2を補給する際は、最適な活性化のために十分なマグネシウム摂取量（300-400 mg/日）を確保してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of magnesium in vitamin D activation and function. J Am Osteopath Assoc. 2018;118(3):181-189
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。