镁和维生素D2 可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
镁是维生素D代谢所需的辅因子——将维生素D转化为活性形式（1,25-二羟维生素D）的酶需要镁。镁不足时补充维生素D2可能导致活化不充分和镁进一步消耗。
建议怎么安排
补充维生素D2时确保充足的镁摄入（每日300-400 mg），以获得最佳活化效果。
参考资料
这组搭配参考： Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of magnesium in vitamin D activation and function. J Am Osteopath Assoc. 2018;118(3):181-189
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。