マグネシウムとタウリンは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
マグネシウムとタウリンは両方とも血管拡張作用により血圧を下げます。マグネシウムは平滑筋を弛緩させ、タウリンは交感神経抑制作用と直接的な血管拡張作用を持ちます。併用により相加的な低血圧が生じる可能性があります。
摂取タイミングの目安
一般的に忍容性は良好です。心血管サポートのために両方を高用量で使用する場合は血圧を監視してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Waldron M et al. The effects of taurine on blood pressure: a meta-analysis. Adv Nutr. 2018;9(3):193-200
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。