L-トリプトファンとL-チロシンは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
L-チロシンとL-トリプトファンは、血液脳関門で同じ大型中性アミノ酸トランスポーター（LAT1）を競合します。高用量のチロシンはトリプトファンの脳への取り込みを減少させ、セロトニン合成を低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
輸送競合を最小限に抑えるため、L-チロシンとL-トリプトファンは異なる時間帯に摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Fernstrom JD, Fernstrom MH. Tyrosine, phenylalanine, and catecholamine synthesis and function in the brain. J Nutr. 2007;137(6 Suppl 1):1539S-1547S
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。