L-色氨酸和 L-酪氨酸可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
L-酪氨酸和L-色氨酸在血脑屏障竞争同一大中性氨基酸转运体（LAT1）。高剂量酪氨酸可能减少色氨酸的脑摄取，降低血清素合成。
建议怎么安排
建议在一天中的不同时间分别服用L-酪氨酸和L-色氨酸，以减少转运竞争。
参考资料
这组搭配参考： Fernstrom JD, Fernstrom MH. Tyrosine, phenylalanine, and catecholamine synthesis and function in the brain. J Nutr. 2007;137(6 Suppl 1):1539S-1547S
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。