L-イソロイシンとL-ロイシンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
L-イソロイシンとL-ロイシンは両方ともBCAAであり、同じ腸管（LAT）および血液脳関門（LAT1）トランスポーターを共有します。個別に摂取した場合（バランスの取れたBCAAブレンドではない場合）、吸収を競合し、ロイシンが取り込みを優位にする傾向があります。
摂取タイミングの目安
バランスの取れたブレンドではなく個別のBCAAを補給する場合、L-イソロイシンとL-ロイシンを少なくとも1時間以上間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Fernstrom JD. Branched-chain amino acids and brain function. J Nutr. 2005;135(6 Suppl):1539S-1546S.
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。