L-システインと亜鉛は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
L-システインはチオール基を介して亜鉛イオンをキレートし、安定したシステイン-亜鉛複合体を形成することで、酵素機能に必要な亜鉛の生体利用率を低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
両方を補給する場合は、キレート効果を最小限に抑えるため、摂取時間をずらしてください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Oteiza PI. Zinc and the modulation of redox homeostasis. Free Radic Biol Med. 2012;53(9):1748-1759
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。