L-半胱氨酸和锌可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
L-半胱氨酸可通过其硫醇基螯合锌离子，形成稳定的半胱氨酸-锌复合物，可能降低锌在酶促功能中的生物利用度。
建议怎么安排
若两者同时补充，建议错开服用时间以减少螯合效应。
参考资料
这组搭配参考： Oteiza PI. Zinc and the modulation of redox homeostasis. Free Radic Biol Med. 2012;53(9):1748-1759
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。