鉄とマテ茶エキスは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
マテ茶にはポリフェノールとタンニンが含まれており、紅茶やコーヒーと同様に非ヘム鉄の吸収を強く阻害します。
摂取タイミングの目安
マテ茶と鉄サプリメントは少なくとも2時間間隔を空けて摂取してください。マテ茶は食事の間に飲んでください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Hurrell RF, et al. Am J Clin Nutr. 1999
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。