鉄とL-ヒスチジンは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
L-ヒスチジンは腸管内で鉄をキレートし、ヒスチジン-鉄複合体を形成します。これは一部の状況で鉄の輸送を促進する可能性がありますが、サプリメント鉄の吸収動態を変化させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
L-ヒスチジンと鉄サプリメントは、予測可能な鉄吸収を確保するため、少なくとも1時間間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Horn NR. Iron and L-histidine interaction: evidence from transport studies in human placental microvillous membrane vesicles. J Physiol. 1999;520:P11.
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。